行程概览
本规划以轻松、安全、少走路为核心，每天安排1-2个核心景点，预留充足休息时间，避免劳累。建议选择黄河沿岸酒店住宿，交通便利。
第一天：黄河风情线初体验
- 上午：抵达兰州后入住酒店，稍作休息。推荐住宿区域：城关区黄河沿岸。
- 下午：漫步中山桥（百年铁桥，平坦无台阶），欣赏黄河壮景；随后乘坐黄河游船（选择带篷观光船，平稳舒适），近距离感受黄河文化。
- 晚餐：品尝老字号牛肉面（如马子禄），面条软烂易消化。
第二天：文化休闲之旅
- 上午：参观甘肃省博物馆（免费开放，室内凉爽，可租轮椅），重点看丝绸之路展馆与铜奔马。
- 下午：游览五泉山公园（坡度平缓，多休息亭），观古建筑与泉景，避免爬山，可乘坐园内电瓶车代步。
- 傍晚：前往正宁路夜市或南关民族风味一条街，尝试牛奶鸡蛋醪糟等温和小吃。
第三天：登高望远与返程
- 上午：乘缆车上白塔山公园（省去攀爬辛苦），俯瞰兰州全景，游览白塔寺等景点。
- 中午：在山下茶座休息，品三泡台茶，享受慢时光。
- 下午：根据返程时间自由安排，可购买百合、苦水玫瑰等特产。
贴心提示
- 交通：优先打车或网约车，减少步行；公交选择直达线路，避开高峰。
- 饮食：以清淡为主，少辣多汤，推荐灰豆子、甜醅子等本地软食。
- 安全：随身携带常用药，景点内注意防滑，避免拥挤时段游览。