一、行程概览与交通方式
推荐行程时长：5-7天
最佳季节：春秋两季（3-5月/9-11月）
核心交通：
1. 飞机：兰州中川机场直飞丽江三义机场（约2.5小时），建议提前30天关注机票折扣
2. 火车+飞机组合：兰州乘高铁至西安/成都，转飞丽江（适合想分段游览的旅客）
3. 当地交通：丽江机场至古城可乘机场大巴（20元/人）或预约客栈接机
二、丽江古城核心游玩策略
Day1-2：古城深度沉浸
- 住宿区域建议：
• 四方街周边：交通便利，夜生活丰富
• 五一街/七一街：文艺小店集中，相对清静
• 狮子山区域：可俯瞰古城全景，客栈多带观景台 - 必体验清单：
1. 清晨7点漫步青石板路，感受无游客的古城原貌
2. 登万古楼拍摄古城全景与玉龙雪山同框
3. 在现文巷油纸伞街拍摄民族风写真
4. 参观木府（门票40元）了解纳西土司文化
5. 夜晚在酒吧街听民谣，推荐选择清吧品当地普洱茶
Day3：玉龙雪山一日游
提前准备：
• 前晚20点通过“丽江旅游集团”小程序抢冰川公园索道票（140元）
• 携带氧气瓶（古城药店20元/瓶）、防晒霜及防风外套
推荐路线：游客中心→环保车至蓝月谷（上午光线最佳）→午餐后乘大索道上雪山（4680米碑打卡）→返程途经甘海子牧场
Day4：文化探秘日
- 上午参观黑龙潭公园（拍雪山倒影）
• 下午体验纳西扎染制作（义尚街文化巷工作室）
• 晚上观看《丽水金沙》民族表演（19:30场次）
三、特色美食地图
| 类型 | 推荐菜品 | 老字号店铺 |
|---|---|---|
| 纳西菜 | 鸡豆凉粉、纳西烤鱼 | 88号小吃店 |
| 火锅类 | 野生菌火锅、腊排骨火锅 | 阿妈意纳西饮食院 |
| 小吃类 | 丽江粑粑、包浆豆腐 | 忠义市场夜市摊 |
四、关键注意事项
- 高原适应：抵达首日避免剧烈运动，适量食用巧克力缓解高原反应
- 文化尊重：拍摄纳西老人前应先微笑示意，古城内勿随意触摸东巴文刻石
- 消费提示：银器、药材购买建议至正规商场，街边小摊谨慎还价
- 天气应对：雨季（6-8月）必备防水鞋套，冬季昼夜温差达15℃需叠穿衣物
五、延伸行程建议
若时间充裕可增加：
• 束河古镇一日游：骑马重走茶马古道，体验更原生态的纳西村落
• 白沙古镇半日：参观白沙壁画，咖啡馆露台遥望雪山
这份攻略融合丝路起点与茶马古道终点的文化对话，愿你在丽江的石板路上，听见黄河与雪山共鸣的回响。