从兰州到稻城亚丁：七日经典行程全攻略

从西北重镇兰州到川西秘境稻城亚丁，是一场穿越青藏高原东缘的壮丽旅程。以下攻略将为你规划一条兼顾风景与适应的经典路线。

一、行程概览与交通选择

推荐行程时长：7-10天（含兰州往返）。
核心路线：兰州 → 合作 → 郎木寺 → 若尔盖 → 色达 → 甘孜 → 稻城 → 亚丁景区。
交通方式：
1. 自驾：最灵活的方式，建议使用SUV。全程约1800公里，兰州可租车。
2. 包车/拼车：当地司机熟悉路况，安全省心。
3. 公共交通：兰州乘大巴至合作，再分段转车至稻城县城，耗时较长但经济。

二、七日详细行程规划

第一天：兰州 → 合作 → 郎木寺（约400公里）
上午从兰州出发，经临夏至合作，参观米拉日巴佛阁。下午抵达郎木寺镇，游览四川格尔底寺和甘肃赛赤寺，夜宿郎木寺。

第二天：郎木寺 → 若尔盖 → 唐克（约200公里）
清晨欣赏郎木寺晨雾，随后前往若尔盖草原，游览花湖景区。下午抵达唐克镇，观赏黄河九曲第一湾落日，夜宿唐克。

第三天：唐克 → 色达（约380公里）
全天行车，途经红原草原，傍晚前抵达色达，夜宿色达县城。

第四天：色达 → 甘孜（约260公里）
上午参观色达五明佛学院，下午出发前往甘孜县，沿途欣赏卡萨湖，夜宿甘孜。

第五天：甘孜 → 稻城（约400公里）
经新龙县、理塘县，翻越兔儿山、海子山，下午抵达稻城县城，适应海拔，夜宿稻城。

第六天：稻城 → 亚丁景区长线游览
清晨前往亚丁景区，乘坐观光车至扎灌崩，徒步或电瓶车至洛绒牛场，挑战牛奶海和五色海，夜宿亚丁村或香格里拉镇。

第七天：亚丁景区短线 → 返程
上午游览冲古寺、珍珠海，下午根据时间返程稻城县城（可乘飞机返程）或开始自驾回程。

三、关键注意事项

高原适应：
1. 行程前一周可服用红景天。
2. 行程安排海拔逐步升高，避免剧烈运动。
3. 备好氧气瓶、葡萄糖、常用药品。

最佳旅行时间：
5-10月，其中9-10月秋季景色最为绚烂。

住宿与饮食：
1. 沿途县城均有酒店客栈，亚丁村住宿条件较简单。
2. 饮食以川菜、藏餐为主，建议多补充维生素。

必备物品：
防晒霜、墨镜、帽子、冲锋衣、保暖衣物、舒适登山鞋、保湿护肤品、充电宝。

四、实用贴士

1. 亚丁景区门票有效期2天，第二天再次进入需补观光车费。
2. 尊重当地藏传佛教习俗，未经允许不拍摄寺庙内部和僧人。
3. 部分路段信号较弱，建议提前下载离线地图。
4. 保护环境，随身带走垃圾。

这条路线串联了甘南的宗教文化与川西的自然奇观，是一次身体与心灵的双重朝圣。做好充足准备，你将在雪山、草原与海子之间，收获终生难忘的回忆。